Loveless

给必须“有用”才能活下去的我们

那个年代的父母忙于生计，为养家打拼，做的都是不得不做的事，他们很少有自己的喜好，也很少有开心的时候。

很多人回忆早年，印象中都是父母皱眉的样子。

这些家庭并没有太严重的抛弃和创伤，有的只是这些点点滴滴的传递：

要做对的事情，要做正确的事。

这是他们在那个年代不得不采取的高效策略，只有这样做他们才能养得起整个家庭。

但却也不知不觉地把这样的价值观，传递给了下一代：

要做一个有用、有功能的人。

于是当你也这样做时，你是被鼓励的：

比如你考出好成绩、乖乖按时起床、帮忙做家务的时候，你都会看到父母欣慰的笑，眼神充满温情，还有肯定和欣赏。

而当你做有趣休闲的事情时，你会被打压：

而在这种教育下，孩子们也会慢慢发现：

比起做些有趣放松的事情，做“正经事”、做个有功能的人，我们才不会被打被骂被嫌弃，还会被爱。

这时“无趣”有一个明显的好处，那就是不被责难。

这个好处不断地被强化，甚至变成了这些小孩的成长模式——做个有功能的人。

例如要做有用的事、要谨慎少出错，要满足“成绩好”“听话不惹事”“做家务”等等功能。

这会让他们在未来的人生中，很自然地保持一种压力状态，避免出了错被批评，被取笑。

尽管“无趣”不是我们自己的选择，但我们也不得不承认，它有时候是一种挺大的困扰。

随着社会文化越来越提倡自由、独立、个性、洒脱、有趣味，无趣似乎成了鄙视链的底端，而我们小时候那个喂小猫、读小人书的人格，也开始蠢蠢欲动。

我们开始做出种种反抗：破坏、爽约、违抗、故意迟到、对孩子放任、对伴侣攻击等。

而更痛苦的一点是：对自己过去生活方式的打压。

攻击性转向了自己，对自己的懦弱、胆怯、迎合、乖巧愤怒不已，好像那么多年都白活了。

干嘛对自己这么苛刻？干嘛非要追求什么成功？干嘛在意别人的评价？干嘛活得那么束缚、无趣、纠结？

甚至有的人一股脑放飞自我，开始离婚、辞职、离开体制、荒废自己。

但折腾到最后，却收获不了内心的爽快感，反而困在各种后果里，无所适从。

为什么会这样呢？

我来告诉你，在追求自由有趣的路上，你跑偏了。

从什么时候开始跑偏的呢？

从你想要把那个无趣的功能型的自己排挤出去的时候，你就离真实的自我、真实自我下的趣味，越来越远了。

而只有你用整合的眼光，去接纳那个完整的自我，我们才可能真正放松下来，感受到自己的趣味。

无趣人生，接纳从何说起呢？

我可以说，不仅要接纳，更要去感恩这种无趣、这种功能性。

没有这个功能性的你，你可能活不到今天。

试想5岁的你被责令不许看漫画，你若坚持会怎样？轻一点会被不认可，严重的会被打被骂被羞辱，在感觉上这些都很糟糕。

你或许会说“那又怎样，大不了忍受打骂，但我做了喜欢的事情呀”，我敢打赌，5岁的你一定不这么认为。

因为那时你需要的不是漫画，而是安全。

安全的基本要素就是身边这个人至少不伤害你，那一刻安全稳定的需要远远超过自由的需要。

所以， 「功能型的自我」是来保护你的，不是隔离和压抑你的。

有了他，你会有以下获益： 安全。

你只需要认真一点、负责一点、谨慎一点、自律一点，就不会失控，就没有人打骂你，就不会失业、离婚，就不会失去关系里的位置。

 价值。

功能型的你尽管被认为无趣，但却很专注，更容易出成绩。

就像你当年考双百一样，在父母老师表扬你、同学羡慕你的时候，你是享受的，那一刻就是有价值，就是有种被爱的感觉。

你一定会说，我要的不是因为我优秀才被爱，而是爱我本身！

在说这话时，你的潜意识就在否定自己的优秀和努力。

要知道，被爱是一个整体的事情。

优秀不是你被爱的唯一原因，而是融合在你的整个人的感觉、精神面貌、气质里，和其他种种你的本质一起被爱。

你若觉得优秀只是个附属品，那就太狭隘了。

相反，你的优秀值得你去珍惜，甚至炫耀。

因为在里面你成就了自我，获得了更多的关注和尊重，这，就是无需置疑的价值感。

只有真正接纳了这个功能型的、无趣的自我，才更加灵活。

你需要做的只有两点。

首先，善待功能型自我。

不管你觉得自己是无趣乏味的，还是努力优秀的，还是自卑胆小的……这都是你，因为这个“你”，你才走到了探索潜意识的今天。

我的临床咨询经验一再证实：越是接纳我们嫌弃自己的部分，就越不被这些部分所掌控，才越可能平静和放松。

甚至包括你的“症状”。

比如抑郁和恐惧，比如网瘾、酗酒、拖延，它们也是功能。

在你无法面对湮灭般的痛苦时，是它们起到了缓解作用，网瘾和酗酒让你在精神崩溃的时候活了下来，拖延和抑郁让你有了休息的空间。

你要做的不是丢弃它们，而是善待它们。

第二，寻找那些你忽视的乐趣。

其实有趣的成本没有那么高。

不需要你离职离婚，也不需要你在很忙的时候辞职或休假旅游。

你不必听从主流定义下的有趣，也别小瞧人追求快乐的能力。

有次我去参加家长会，发现每张课桌都有“雕刻文化”，它们被歪歪扭扭刻在桌面上、桌洞里，各种搞怪和饶有生趣。

我在想，当年鲁迅先生刻的那个“早”字，除了激励斗志外，一定也很有趣味吧。

孩子们在枯燥和压力中不停地寻找乐子。

你也一样，在乏味的工作生活中，也会创造独属于自己的小乐子，不管它们多么微小，不管外人看来多么木讷和无趣，但与你而言，就是有趣的、好玩的。

也许是做饭的时候奇思妙想，做了道新菜；也许是加班到凌晨1点，完成方案的充实感；也许是读书时，捕捉到一个扎心的句子或感悟；也许是刷到好看的视频，默默收藏反复地看......

在看似无趣、荒芜的人生里，只要你细细观察自己，就会发现，你的乐趣只是不那么符合主流，但也确实让你很快乐。

所以，继续做一个“无趣”和纠结的人吧，没什么大不了的。

而且当你接纳了这样的自己之后，你将更容易发现自己独自的乐趣，并且挪出原来自我否定消耗的精力，去营造一个更加具有个人趣味的生活。

这也是另一种形式的自由和爽快啊。

                                                ——摘抄

作者：冰千里，资深心理咨询师  公众号：冰千里（bingqianli520）

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我一直执着并强迫自己做个“有用”的人。当感到自己失去了某种“用处”时，恐惧、羞愧、自卑、紧张就会混杂在一起，构成难以忍受的痛苦。

我是绝不可能成为一个轻松、有趣的人了。的确，如文里所说的，既然不可能变成另一个样子，那不如放下不甘心，就让自己这样吧。

我再次确认了，真正折磨我的，不是反复确定自己是个没用的人，而是社会、父母、师长不断灌输给我，并用精神暴力逼迫我永不准停止的“上进心”！